Rabu, 08 Januari 2014

Mari Hidup Sehat!

Hidup bersih dari makanan berlemak memang dianjurkan bagi Anda yang sedang menjalani diet. Namun bukan berarti sama sekali tidak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak. Anda hanya perlu mengurangi kadar lemak dari makanan yang Anda konsumsi atau mengatur pola makan Anda secara teratur. Berikut ini adalah tips untuk mengurangi kadar lemak pada menu makanan Anda:

1. Hindari menggoreng terlalu kering, bila Anda menyukai makanan yang di goreng, sebaiknya tidak digoreng terlalu kering karena minyak yang digunakan akan teresap lebih banyak, sehingga meningkatkan kadar lemak pada makanan Anda.

2. Makanan rebus diutamakan, rebuslah makanan Anda dengan kuah yang bening, tidak dengan santan atau menggunakan minyak. Ini akan membantu Anda mengurangi kadar lemak.

3. Hindari bahan pengawet, tentu Anda mengetahui makanan mana yang menggunakan bahan pengawet. Sebaiknya makanan ini tidak dikonsumsi terlalu banyak.

4. Hindari bumbu penyedap, kandungan lemak dan kolesterol dari bumbu penyedap ternyata cukup tinggi. Oleh karena itu, kurangi masakan Anda dari bumbu ini.

5. Hindari minuman berwarna, kandungan gula yang terdapat pada minuman berwarna cukup tinggi, sebaiknya perbanyaklah minum air putih.

6. Hindari makanan ‘jeroan’, makanan ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi, Anda dapat mengonsumsinya minimal satu bulan sekali.

Hidup bersih dari lemak memang pilihan yang tepat untuk terhindar dari berbagai penyakit sekaligus dapat mendukung Anda dalam berdiet. Mari hidup sehat!

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.