Rabu, 08 Januari 2014

Tips Menghentikan Kebiasaan Merokok

Hidup sehat bisa diawali dari kemauan kita sendiri. Menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok adalah salah satunya. Tentu kita sudah sering melihat atau mendengar apa saja risiko penyakit yang bisa sudah menimpa seseorang yang merokok bahkan di bungkus rokok tersebut pun sudah dituliskan banyaknya penyakit yang disebabkan oleh rokok namun masih banyak yang tetap mengonsumsi rokok bahkan tidak bisa hidup tanpa menghisap rokok dalam sehari.  Bila kamu salah satu yang ingin berhenti dari kebiasaan merokok namun masih merasa kesulitan, berikut beberapa tips yang mungkin bisa membantu usahamu menghentikan kebiasaan merokok.

Harus Punya Alasan

Alasan yang kuat juga akan mendatangkan motivasi yang kuat untuk menjauh dari kebiasaan merokok. Mulai dari mendatangkan rasa cemas dan takut tentang penyakit-penyakit yang disebabkan oleh bahaya merokok, bahaya asap rokok itu sendiri bagi keluarga atau lingkungan sekitar. Alasan-alasan seperti itu bisa mendatangkan kemauan yang kuat untuk mau berhenti.

Cari Pendukung
tips hentikan merokok
Motivasi dari orang-orang terdekat juga bisa sangat membantumu. Mereka lah yang bisa mendukung dan mengingatkan ketika kita misalnya tidak sadar sedang menyalakan rokok atau punya godaan merokok. Semakin banyak yang mendukung maka kamu akan bisa untuk pelan-pelan menjauh dari kebiasaan burukmu tersebut.

Coba Pengganti Nikotin
Seseorang yang terlalu candu merokok akan merasa frustasi, depresi, gelisah dan marah bila tidak mendapat asupan nikotin. Bila biasanya ketika bibir merasa kering maka kamu akan merokok,  cobalah alternatif pengganti rokok untuk kamu kunyah seperti permen, minuman jus sehat atau buah. Selain tidak memiliki candu seperti nikotin juga lebih banyak manfaatnya.

Minta Saran Dokter
Untuk seorang pecandu rokok tidak mudah untuk berhenti begitu saja apalagi setelah bertahun-tahun terus merokok. Bila dirasa terlalu berat untuk menghentikan kebiasaan ini sendirian, cobalah bantuan dokter. Selain meminta sarannya, kamu juga bisa bertanya tentang  kesehatanmu lebih lanjut  atau bahaya merokok yang lebih detail lagi. Utarakan semua perasaanmu dan keinginanmu untuk berhenti merokok pada dokter tersebut.

Alihkan Dengan Kegiatan Lain
Lebih rileks merupakan satu dari berbagai alasan merokok. Banyak orang yang sedang stres atau menghadapi satu beban masalah lantas melarikan diri dengan merokok. Maka ketika memutuskan berhenti merokok, kamu akan merasa cemas dan kurang nyaman. Untuk mengatasi hal tersebut, coba alihkan dengan mengisi waktu dengan kegiatan-kegiatan lain. Mencoba olahraga jauh lebih baik lagi seperti yoga atau fitness yang akan membuatmu lebih banyak bergerak, berkeringat, dan melupakan tentang rokok. Selain itu olahraga juga bisa memwujudkan pola hidup sehat.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.